Sophrologie

La sophrologie

La sophrologie est un ensemble de techniques qui utilisent la relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit. L'objectif va au-delà d'une simple détente et les séances s'articulent sur trois axes : la détente musculaire, la respiration et les visualisations positives.

Selon les personnes, deux à cinq séances peuvent suffire pour obtenir des résultats.

Par la pratique, vous serez capable de positiver et vivre les situations difficiles de votre vie avec sérénité. Vous saurez utiliser vos propres ressources pour éliminer le stress qui, quand il s'installe dans la durée, représente un risque pour votre santé.

Grâce à des exercices simples et de façon naturelle et douce, vous apprendrez à gérer le stress.

Les indications sont nombreuses :

stress, angoisses, burn out

manque de confiance en soi

difficulté à se concentrer

préparation d'un examen ou d'un entretien

préparation mentale du sportif

problème de sommeil

manque de concentration

peur de l'avion

envie de s'épanouir et améliorer sa qualité de vie

... ou toute situation vous posant problème dans votre vie quotidienne.

Avec l'objectif d'harmonie entre le corps et l'esprit, la sophrologie est un formidable outil de bien-être et de développement personnel.

Elle s'adresse à tous, sans contre-indication : enfants, adolescents, adultes.

La sophrologie peut accompagner un traitement médical mais ne peut le remplacer.